你知道吗? 冲绳它是日本最南端的地区，是世界上预期寿命最高的地区之一?
事实上，冲绳是世界上百岁以上人口比例最高的地区之一. 营养学家和其他健康专家花了数年时间试图找出他们的秘密. 虽然他们已经确定了许多因素，但有一个很突出:一个概念叫做 原八步.
原八公部是什么? 它的好处是什么??
在你的盘子完全干净之前不要离开桌子.
这是西方社会几代孩子不得不遵守的规则, 伴随他们进入成年期. 当然，食物浪费是澳门百老汇官方网站-apple app store-澳门百老汇(中国)有限公司都应该考虑的问题. 但往往, 这条规则导致孩子们无意识地狼吞虎咽地吃晚饭，这样他们就可以在外面玩了, 看他们最喜欢的节目, 或者吃一碗冰淇淋.
在成年后, 这个习惯变成了快速进食，这样你就可以回去工作了, 做家务, 或差事.
但冲绳的许多家庭用不同的方式吃全套食物.
原八步背后的理念是，直到你感觉完全饱了才吃东西, 直到你不再饿了. 一个好的经验法则是，当你吃到八成的时候就放下叉子或筷子. 来衡量你的饥饿程度, 你需要慢慢吃, 在用餐过程中密切关注自己的感受. 虽然一开始你可能会觉得不自然，但你很快就会享受到它的许多好处，包括:
1. 保持体重
一顿美餐能滋养身心. 但不是在同一时间.
你的大脑需要15-20分钟才能意识到你已经吃饱了. 与此同时，你可能会继续吃. 暴饮暴食有短期副作用，如餐后疲劳和胃酸反流. 从长远来看，它会导致不必要的体重增加.
如果你感觉八分饱，很可能你的胃已经满了.
在这一点上, 休息一下，和你爱的人聊聊天, 悠然, 或者欣赏餐厅的dassacor. 如果15-20分钟后你还没觉得饱，那就再吃一点吧. 你的腰围会感谢你的.
2. 提高生活质量
长寿是一件值得向往的大事, 但当谈到你在这个星球上的岁月, 质量和数量一样重要.
幸运的是，原八公不仅仅是帮助人们活得更长. 这种练习也会让他们感觉更好. 研究表明，暴饮暴食会加速精神和身体的衰老. 这个过程会导致更早的健康问题，让你无法做自己喜欢的事情.
与此同时，冲绳人倾向于保留 高骨密度 心脏病，癌症和 抑郁症在他们漫长的一生中.
3. 提高专注力
当练习原八步时，你一定会成为一个更有意识的食客.
你会更加了解你的身体和它发出的信号. 你会停止考虑你的待办事项清单，开始考虑你面前精心制作的食物. 这样，你就会更加意识到在你的味蕾上跳舞的味道. 随着时间的推移，吃将不仅仅是一种维持生计的手段，而且是快乐和好奇心的源泉.
冲绳的更多教训
如前所述，原八卤只是冲绳人长寿的众多原因之一.
其他因素还包括牢固的社会纽带，一种强调 目的感温暖的天气适合全年户外活动.
你的下一个奥兰多假期是冲绳生活方式的最佳时机.
像冲绳一样，佛罗里达中部拥有亚热带气候，非常适合在阳光下玩耍. 和你爱的人一起去公园跳、打高尔夫或游泳对你有帮助 保持活跃 一起度过美好时光.
在你的停机时间, 泳池边的休息室, 思考你想从生活中得到什么以及如何得到它. Or, 如果你的目标感已经很强了, 好好休息，这样你就可以回到家人身边了, 工作场所, 或者社区充满活力，随时准备服务.
到了吃晚饭的时候，记得记得原八公.
主菜 在Shōgun日本牛排馆都是在餐桌旁准备的, 让你知道你要吃什么, 以及对其背后工作的欣赏, 从一开始. 当你吃铁板烧的时候, 慢慢品尝它复杂的味道，记录下你有多饱. 当你达到80%的时候，停下来要一个外带盒子.
然后，上楼把剩菜放进客房的迷你冰箱里. 当你待在 澳门百老汇官方网站-apple app store-澳门百老汇(中国)有限公司, 您足不出旅馆就可以在澳门百老汇官方网站-apple app store-澳门百老汇(中国)有限公司的日本餐厅品尝到正宗的料理.
幕府日本牛排馆很荣幸成为2021年的合作伙伴，并兴奋地推出
现在是第16个年头, 奥兰多的神奇餐厅是奥兰治县各地餐厅的合作, 佛罗里达州为当地慈善机构提供三道菜, 套餐晚餐每人只需37美元. 魔法用餐期间, 每餐1美元的收入将捐给奥兰多地区的两家非营利组织. 今年的慈善机构包括:
因为中国和日本都有着根植于古老传统的不同历史, 这些地区出产的食物不仅风味独特, 还有准备和展示.
当你想到日本, 首先可能会想到一些东西——白旗和红圈, 五颜六色的樱花盛开了, 或者是一盘最具代表性的菜: 
比如蛤蜊和牡蛎, 章鱼和鱿鱼都是软体动物(无脊椎海洋生物)。, 头足类动物, 意思是“head-footed.“手臂”与头部相连，而身体的其他部分在头部的前面.